地球と太陽の位置関係により、1年の中で最も昼の長さが長くなる日である「夏至」。
2026年の夏至は6月21日に訪れます。まだ梅雨の最中ではありますが、本格的な夏の始まりを意味する1日として重要な意味を持ちます。しかも2026年の夏至は日曜日。ゆっくりと自分自身に向き合える、またとないタイミングです。
また、夏至は単なる夏の始まりだけでなく、スピリチュアル的にも大きな役割を持っているのをご存知ですか？
本記事では、夏至が持つスピリチュアル効果やおすすめの過ごし方、そして夏至をより良い1日にするためのヒントを、メンタルコーチのりこが詳しく解説していきます。
夏至の意味を正しく理解し、幸運を呼び寄せましょう。
このブログは、メンタルコーチのりこが精神的な豊かさを得て幸福の人生を歩むためのヒントをお届けしています。
皆さんが心地良く、機嫌良く日々を過ごせる内容を発信していきますので、定期的にチェックしてみてくださいね。
【この記事の監修者情報】
スピリチュアルカウンセラーのりこ
2歳の時、人類の意識進化をサポートするため、魂の同意の元、肉体にウォークインする。
6歳の頃、空が自分自身だということに気づいた瞬間に、地球、宇宙全体が自分自身であり、世界に存在する一切のもの・現象は一つの意識によって創造されたものだということを悟る。
このワンネスの意識と生まれ持ったサイキック能力で、ハイヤーセルフや指導霊などの高次の存在たちと協働しながら、多くの人の悩み、苦しみ、迷いを乗り越えるための糸口をワークショップ、リトリート、個人セッションを通してアドバイスしている。
2023年、著書「ウォークインが教える宇宙の真理」ヒカルランドより出版。
2026年の夏至はいつ？
2026年の夏至は6月21日（日曜日）です。
夏至の日付は毎年固定ではなく、地球の公転周期とカレンダーのずれにより、6月20日〜22日の間で変動します。2026年は日曜日にあたるため、お仕事や家事の合間ではなく、丸一日を自分のために使える貴重な夏至となります。
夏至を境に、少しずつ昼が短くなっていきます。つまり夏至は、「陽のエネルギーが頂点に達する折り返し地点」。この日をどう過ごすかで、その後の半年の流れが変わるといわれています。
夏至の日のスピリチュアル効果とは？
夏至は以下の通り様々なスピリチュアル効果を持つため、知識として知っておくだけでも有意義な1日を過ごすヒントを得られます。
- エネルギーの転換が発生する
- ポジティブなエネルギーが溢れている
- 陰気を浄化する
エネルギーの転換が発生する
夏至は、マイナスのエネルギーからプラスのエネルギーへの大きな転換が発生する1日です。
冬の季節は夜の時間が長く、人間の心には重い陰のエネルギーが溜まりやすくなってしまいます。
例えば、太陽を浴びながら仕事をしたり友人と遊んだりしている時は悩みが少なくても、夜に1人で過ごしていると悩みが膨らんできてしまったという経験を持つ人は多いのではないでしょうか。
夜が持つ暗いエネルギーに感化されやすい人だと、特に夜は悩みやすくなってしまいます。
その反面、夏至は夜が最も短くなり昼が最も長くなるため、1日を構成する中心のエネルギーが陰から陽に転じるといわれています。
従って、これまでは悪運が連続して悩んでいた人も、エネルギーの転換によって一気にリフレッシュして運勢をガラッと変えられる可能性もあります。
私たちは今、目に見えないものが価値を持つ「風の時代」を生きています。形あるものよりも、心の在り方や内面の豊かさが問われる時代です。その流れの中で迎える夏至は、エネルギー転換の力がいっそう強く働くと考えられており、人生の大きな節目となる可能性を秘めた1日です。
ポジティブなエネルギーが溢れている
夏至の日は、太陽が持つポジティブなエネルギーが1年の中で最も強く現れる日なので、スピリチュアルなエネルギーを吸収しやすくなります。
太陽のエネルギーを受け取った人は、以下のような特徴が現れるといわれています。
- アクティブになり行動力が増える
- 創造的な考えが生まれやすくなる
- ポジティブな考え方になる
さらに、夏至のタイミングで太陽のエネルギーをチャージできれば、長期的にポジティブになり運勢が好転する可能性もあるため、1年の中でも特に重要な1日です。
なお、夏至は梅雨と重なるため、雨が降ってしまうと太陽が隠れてしまい、エネルギーを受け取れないと考える人もいるかもしれません。
しかし、雨の日でも太陽の光によって夜のように暗くはならないのと同じように、雨の日でもポジティブなエネルギーは強く地上に降り注いでいます。
そのため、たとえ天気が優れない日であっても、窓辺に立ってみるだけでもポジティブなエネルギーを受け取れますよ。
陰気を浄化する
先述の通り、夏至の日は陰のエネルギーが陽のエネルギーに転換すると共に、陰のエネルギーは浄化されて発散されるのが特徴です。
特に、現代社会は心の奥底までは満たせない娯楽が充実しているため、人間関係や仕事など、些細なことでも陰のエネルギーが溜まりやすいのが特徴です。
夏至の日には、体に溜まった陰のエネルギーが隅々まで浄化されるため、悩みや苦しみも改善されやすくなります。
そのため、仕事がうまくいかない人でも夏至を境に急に成績が上昇しはじめたり、恋人と関係が悪化している人も修復に向かったり、様々な改善が発生するかもしれません。
夏至の日のおすすめの過ごし方とは？
夏至は陰のエネルギーから陽のエネルギーへの転換が発生する1日のため、意識して過ごせば恩恵を受けやすくなります。
以下で、夏至の日のおすすめの過ごし方を紹介していくので、ぜひ実践してみてください。
- 早起きをして朝日を浴びる
- デトックスを行う
- 自身の内面を見つめ直す
- 旬の食べ物を食べる
早起きをして朝日を浴びる
夏至の日は太陽からポジティブなエネルギーが強く発せられるため、早起きしてできるだけ長く日光を浴びるのが大切です。
さらに、朝日は1日の始まりを知らせる新鮮なエネルギーが溢れているため、特にスピリチュアルエネルギーが溢れています。
そのため、夏至の前日である6月20日には早めに就寝するようにして、夏至の日には早く起きられるように意識してみてください。
また、早寝早起きの習慣が身につくと生活の中で太陽の光を浴びられる時間が多くなるため、継続的に陽のエネルギーを多めに受け取れるようになるのもメリットです。
デトックスを行う
夏至の日は体から陰気を取り除く効果を持つため、以下のようなデトックスを行うと効率的にポジティブエネルギーを受け取れるようになります。
- 瞑想・・・集中力を上げて意識が宇宙と繋がる効果があり、スピリチュアルエネルギーを受け取りやすくなる
- 断捨離・・・古い物や悪い思い出があるものは陰の気を纏っているため、それらを捨てることで普段過ごしている空間の浄化を行う
- ヨガやストレッチ・・・血行を良くして体の調子を整え、スピリチュアルエネルギーを受け取りやすくする
- 入浴やサウナで汗を流す・・・汗と共に老廃物や陰の気が取り除かれるうえ、スピリチュアルエネルギーを受け取るためのリソースを増やす
以上で紹介したデトックスは、陰の気を取り除いて陽の気を取り入れやすくするのに効果的です。
スピリチュアルエネルギーを効率よく取り入れるには氣を循環させておく必要があるため、一気に全てをこなすのが難しい人は夏至に向けて少しずつデトックスに取り組んでいきましょう。
なお、断捨離のコツは「好きな物・便利な物だけを残す」「誰に見せてもいい状態にする」と意識すること。実際に夏至ワークショップでこのアドバイスを実践した方からは、「だいぶ綺麗な部屋になりました」という声もいただいています。
自身の内面を見つめ直す
夏至の前後には人生を大きく左右させるような重大なメッセージが届くとされているため、自身の内面を見つめ直してみるのが大切です。
重大なメッセージは日常生活のふとした瞬間に気が付くケースもあれば、天からの啓示のように急に思い浮かぶケースなど様々なため、頭の中をクリアにしておく必要があります。
そのため、まずは瞑想や運動などを行い雑念を取り除き、自分自身の内なる声に耳を傾けてみましょう。
自分自身から湧き出る思考に集中していると様々な考えが頭に浮かんでくるので、思うがままにメモしてみてください。
その中から、創造的なアイデアや新たな目標が導き出される可能性もあり、夏至というキリのいいタイミングで新しいチャレンジをするきっかけにもなります。
太陽から受け取った新しいエネルギーと共に動き出せば物事がうまく進みやすいので、ぜひ実践してみてください。
旬の食べ物を食べる
旬の食べ物は、人工的な操作が少なく自然のエネルギーを存分に受け取って成長しているため、食べるだけでポジティブなエネルギーを効率的に摂取できるようになります。
さらに、旬の食べ物を意識的に食べればバランス良く栄養を摂取できるため、自然と体や心の調子が良くなって物事がポジティブな方向に進みやすくなります。
夏至の時期に旬が訪れるとされている食べ物は、以下の通りです。
- トマト
- きゅうり
- スイカ
- トウモロコシ
- アジ
夏至だけでなく、旬の食べ物は1年中意識して食べるようにするのがおすすめです。
夏至におすすめの「自分への感謝」のワーク
ここまで一般的な過ごし方を紹介してきましたが、私がセッションやワークショップで特に大切にお伝えしているのが、「自分自身に感謝を向ける」というワークです。
夏至は陽のエネルギーが最も高まる日。そのエネルギーをしっかり受け取るには、受け取る器となる自分自身が整っていることが何より大切です。そして自分を整える一番のおこないが、「自分への感謝」なのです。
やり方はとてもシンプルです。
2. 今日一日、自分がしてくれたことを思い出す（小さなことでかまいません）
3. 「（自分の名前）、ありがとう」と、自分の名前を呼んで感謝の言葉を書く
「こんなに頑張ってきた自分に、一体何回ありがとうを言っただろう？」——これは実際にワークショップに参加された方が、ワークを通して気づかれた言葉です。私たちは他人には感謝できても、一番身近な自分のことは後回しにしがちです。
夏至のタイミングでこのワークを始めると、陽のエネルギーの後押しもあり、自分との関係がやわらかく変わっていきます。難しく考えず、まずは夏至の夜から始めてみてください。
夏至ワークショップに参加された方の声
夏至は一年でも特別な節目。私は毎年この日にワークショップを開き、ご参加くださった方々と一緒に陽のエネルギーをチャージしてきました。実際にご参加いただいた方から、たくさんの嬉しいお声をいただいています。その一部をご紹介します。
体調不良もあり気持ちが重くなっていたタイミングで参加。「今は自分と仲良くなる期間」だと知り、ありがとうノートや瞑想を続けていこうと思えました。
スピリチュアルを学んでも願いが叶わなかった理由が、自分への感謝が足りていなかったことだと気づけました。苦手だった断捨離も実践でき、これからの人生が前向きに楽しみになりました。
夏至の影響を直感的に感じて参加。自らが創造主であること、365日見守ってくれていた宇宙への感謝に、涙がこぼれました。
ほかにも多くの感想をいただいています。詳しくは以下のページでご覧いただけます。
2026年の夏至ワークショップを開催予定です
2026年も、夏至にあわせてワークショップの開催を予定しています。
夏至が持つスピリチュアル効果や当日にすべき行動は本記事でも解説していますが、実際の夏至は記事に書ききれないほど深い意味合いを持ちます。ワークショップでは、陰の気を払う瞑想の方法や、夏至のエネルギーを最大限に受け取るためのワークを、一緒に実践しながら詳しくお伝えしていきます。
旬の食べ物を食べたり運動したりといった行動は誰でも実践しやすいですが、雑念がある中で瞑想をしてもなかなか効果は得られません。だからこそ、瞑想に精通した私と一緒に、夏至のエネルギーをめいっぱいチャージしましょう。
【無料公開】夏至ワークショップの誘導瞑想を体験できます
ワークショップでお伝えしている「4大エレメント（火・水・風・地）のエネルギーを整える誘導瞑想」を、YouTubeで無料公開しています。10分×2本、お好きなタイミングで実践していただけます。夏至に向けて、まずはこの瞑想から体験してみてください。
実際にワークショップに参加された方からも、「4つのエレメントを取り込むワークが好き」「それぞれの特徴を感じながら一体になれるのが気持ちよかった」といった声をいただいているワークです。ぜひ夏至のエネルギーを整える準備としてお役立てください。
ワークショップの最新情報は公式LINEで先行案内します
2026年夏至ワークショップの日程・詳細は、公式LINEにて先行してご案内します。
夏至のタイミングを逃したくない方、いち早く情報を受け取りたい方は、ぜひ下記より公式LINEにご登録ください。ご登録いただいた方には、夏至を心地よく迎えるためのヒントもお届けします。
夏至のスピリチュアル効果まとめ
夏至は陰の気を発散させて陽の気を取り込める、年に一度のチャンスです。
そのため、本記事で紹介しているようなデトックスや自分自身の見つめ直し、「自分への感謝」のワークなど、気軽に実践できる行動をぜひ参考にしてください。
ただし、スピリチュアルの知識がない人は瞑想を行うコツも分からないため、効果を得るのが難しい場合もあります。
本記事でも紹介している通り、夏至のワークショップに参加すれば、夏至の日に発せられるエネルギーをより効率的に受け取れるようになります。まずは無料公開している誘導瞑想から、夏至のエネルギーに触れてみてくださいね。
「風の時代」を生きる私たちにとって、夏至は自分の内面を見つめ直す絶好のタイミングです。2026年6月21日の夏至を、ぜひ意識して過ごしてみてください。
ワークショップの最新情報は、公式LINEおよび公式サイトでお知らせしています。
SNSでも日々メッセージをお伝えしています。
【この記事の監修者情報】
スピリチュアルカウンセラーのりこ
2歳の時、人類の意識進化をサポートするため、魂の同意の元、肉体にウォークインする。
6歳の頃、空が自分自身だということに気づいた瞬間に、地球、宇宙全体が自分自身であり、世界に存在する一切のもの・現象は一つの意識によって創造されたものだということを悟る。
このワンネスの意識と生まれ持ったサイキック能力で、ハイヤーセルフや指導霊などの高次の存在たちと協働しながら、多くの人の悩み、苦しみ、迷いを乗り越えるための糸口をワークショップ、リトリート、個人セッションを通してアドバイスしている。
2023年、著書「ウォークインが教える宇宙の真理」ヒカルランドより出版。
